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中医谈养生指针法强体健脑

2018-12-14 11:55:12

中医谈养生:指针法强体健脑

用银针刺激穴位为针灸,以手指按压、按摩穴位为指针。对于大众来说,指针简单易学,是实用的健身养生方法。

首先,坐在椅子或沙发上,靠背,头稍后仰,双目微闭,消除杂念,心平气和,双手向后做护住后脑勺状,用两个大拇指在后颈部及耳垂后凹陷处,找准天柱穴、风池穴、翳风穴,依次按压、按摩这3对穴位。每对穴位按压几分钟至十几分钟均可。此法可随时随地做,如睡前醒后、饭前饭后、午休前后、工作间歇时等等,尤其是伏案工作超过一小时后做指针按压,会感到双眼明亮,头脑轻松。

其次,取坐姿,双腿稍微前伸,在膝关节膝眼往下三横指处,

中医谈养生指针法强体健脑

找准左右两腿的足三里穴,用双手大拇指用力按压几分钟至十几分钟。经常这样做对健身强体有特殊作用。

除了指针,还要加上慢跑、游泳等运动,因为这是、廉价和实用的排毒和减肥方法。中医讲究运则行,动则通,气血不行、不通则淤,淤则百病生,因而专家每天早晨都要坚持慢跑40分钟,如果没有特殊情况,下午还要游泳30分钟。这不仅能保持胃肠系统的健康和四肢强壮,还有利于全身机能的增强。

专家特别提醒说,指针加慢跑、游泳的健脑强体方法忌三天打鱼两天晒;奢望急功近利,不能坚持者,将体会不到其中的奥妙。

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