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什么食物增强记忆力常吃这些食物管用

发布时间:2020-08-09 03:36:19 编辑:笔名
什么食物增强记忆力常吃这些食物管用 文章简介:生活当中有些人记忆力十分差,刚刚发生的事情一转眼就会忘记了,那么增强记忆力的食物有哪些呢?吃什么可以增强记忆力呢?今天就为大家介绍几款食物,下面一起跟着我来具体的看一看吧!什么食物增强记忆力1、大豆大

生活当中有些人记忆力十分差,刚刚发生的事情一转眼就会忘记了,那么增强记忆力的食物有哪些呢?吃什么可以增强记忆力呢?今天就为大家介绍几款食物,下面一起跟着我来具体的看一看吧!

什么食物增强记忆力

1、大豆

大豆富含卵磷脂和蛋白质,每天吃适量的大豆或豆制品,可以帮助记忆力差的人改善记忆力。

2、牛奶

富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

3、鲜鱼

鲜鱼富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

4、蛋黄

蛋黄中也含有丰富的卵磷脂、蛋钙等脑细胞所需要的营养物质,也是改善记忆力的食物之一。

5、木耳

木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

6、杏子

含有丰富的维生素A、维生素C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于增强记忆力。

7、菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是“能够提高人记忆力的水果”。

8、橘子

橘子当中含有丰富的维生素A、维生素B-和维生素c,是典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。适量吃点橘子,可以使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

9、辣椒

辣椒中维生素c的含量居各蔬菜之首,胡萝卜素的含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增进食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现,辣椒的辣味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。

这些食物可以增强老人记忆力

核桃

标签:食物记忆力管用常吃
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