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立夏养生

发布时间:2020-01-10 11:35:25 编辑:笔名

摘要:养心贵在平抑心火,立夏以后,气温明显升高,炎暑将至,雷雨增多,农作物生长进入旺季。俗语说,“心静自然凉”。 立夏,是夏季第1个节气,每年5月5日或5月6日是农历的立夏。 斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。 此时,太阳黄经为45度,在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。

学认为,人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应,心对应 夏 。重点关注心脏。心为阳脏,主阳气。心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能,而且对全身有温养作用,人体的水液代谢、汗液调节等,都与心阳的重要作用分不开。总之立夏之季要养心,为安度酷暑做准备,使身体各脏腑功能正常,以达到 正气充足,邪不可干 的境界。

养心贵在平抑心火,立夏以后,气温明显升高,炎暑将至,雷雨增多,农作物生长进入旺季。俗语说, 心静自然凉 。炎热的季节,人们往往变得比较容易烦躁,当人过分激动、紧张,特别是大喜、大悲、大怒时会引起血压上升、心跳加快,使冠心病患者缺血、缺氧,从而诱发或心肌梗死。所以,消暑首先应该保持安静、喜怒平和,多做一些比较安静的事情,如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等,以保持心情舒畅。

在饮食方面,立夏以后天气渐热,应多吃清淡、易消化、富含维生素的食物,少吃油腻和刺激性较大的食物,否则易造成身体内、外皆热,而出现上火的痤疮、溃疡、便秘等病症。苦味食物具有清除心火的作用,可减缓因心火旺盛所导致的心烦、易怒此外,天然的苦味食物还具有清热、燥湿的作用,可起到清除心火、解热祛暑、消除疲劳等作用。因此,酷热多湿的夏季应适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、苦丁茶等苦味食物,以健脾开胃、增进食欲,使您远离心火旺盛的困扰、预防中暑的发生。在起居方面,应睡好午觉,保证充足的睡眠,适当做一些,使身体微微出汗即可。

补气,滋肾,益精,用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力;更年期综合症,病后体虚见证书证候者。

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