三门峡信息港
时尚
当前位置:首页 > 时尚

女人30养生一定要做的16件事

发布时间:2018-12-23 13:53:02 编辑:笔名

女人30+养生一定要做的16件事

熟话说“女人三十豆腐渣”,说的是女人只要到了三十岁会老的很快,其实不然,只要养成良好的生活习惯,即使是40岁,女人也不会变成豆腐渣。那么哪些好的生活习惯能够帮助女人抗衰老呢?

1、补钙:

专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.

女人30养生一定要做的16件事

5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则加至1500毫克。

2、补充纤维素:

这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。

3、补充叶酸:

怀孕、生育,都会让女性营养缺乏,叶酸是B群维生素中的一员,为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,可以缓解营养缺乏症。

4、驾驶时戴上安全防护设施:

工作中的角色越来越重要,但一定要记住开车和坐车时都要系安全带,开车时不要使用,这些可以使你远离事故,保障青春。

5、建设优质性生活:

性是的年龄缩减剂,它能舒缓压力,放松心情。别再把工作当作一切,一年中你获得的性高潮越多,你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。

油烟机清洗机器
绞盘喷灌机
屋面板膨石板
友情链接