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快手素菜黄瓜拌紫甘蓝的做法

发布时间:2019-05-14 21:27:32 编辑:笔名

黄瓜拌紫甘蓝的材料黄瓜相克食品1根紫甘蓝相克食品50g香油适当盐适当醋相克食品适当酱油适当熟白芝麻相克食品适当蒜瓣适当 黄瓜拌紫甘蓝的做法图片步骤,怎样做黄瓜拌紫甘蓝好吃?

蒜瓣切碎

黄瓜切丝

紫甘蓝切丝

放在1起

放盐

放酱油

放醋

放香油

放蒜碎

撒点白芝麻

拌匀便可

上桌喽

美食天下菜谱大全温馨提示:

紫甘蓝含有花青素,花青素虽然不是人体必须的营养素但确是多见的抗氧化物质之1,对预防衰老和相干的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c,维生素c更是主要的抗氧化物资。紫甘蓝含有丰富的硫元素,这类元素的主要作用是杀虫止痒,对各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有1定疗效,因此常常吃这类蔬菜对保护皮肤健康10分有益。其中的铁元素,能够提高血液中氧气的含量,有助于机体对脂肪的燃烧,从而对减肥大有裨益。能够减轻关节疼痛症状,并且还能够防治感冒引发的咽喉疼痛。因此,关节炎患者常常吃这类蔬菜,并且为了避免感冒引发的咽喉部炎症,在冬春季节感冒的多发季节,也应当常常吃甘蓝菜。今天将紫甘蓝与黄瓜搭配1下,做了这道黄瓜拌紫甘蓝,清新可口,味道清香,简单易做的家常凉拌小菜儿。

可以根据个人口味添加作料。

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